アスリート飯


少し前から16時間ダイエットをしてますねん
食べ物を体に入れるのは8時間だけにして
16時間は胃腸を休ませるというモノ


僕に勧めてくれたツレは
すぐに5キロくらい落ちるでー
って言うてたんやけど
1週間経っても全く変化なし(笑)



試しに家にいる時のお昼を
以前番組で紹介したアスリート飯に変えてみましてん

作り方はめちゃ簡単
豆腐にキムチと納豆、ジャコをトッピング
最後に卵黄を乗せて
醤油をひとかけしたら出来上がり!

















簡単でしょ?
元々は納豆が苦手やったのに
これがきっかけで食べられる様になりましてん
栄養素とかバランスもええんやてー


これで体重が変わらへんかったら
何か別のものを試さなねー
加圧ってええのかな(笑)












こちらはメインブログと同じ毎日更新!
のんびりと喋ってるstand fm
最新の放送は一番上です
4,5分の時間なので
何かのしながらの時にでも聞いてくださいねー


↑↑↑
ランキングに参加しています!
お手数をおかけしますが、
下の二つを押していただけると
めっちゃ嬉しいです! よろしくお願いしま~す


スポンサーサイト



コメント

大暗黒天.

タンパク質たっぷりで、さすがアスリート飯ですね。
これで痩せられるといいですねぇ^^

水津 浩志

大暗黒天. さん
コメントおおきにです!!


これで少しは体重が減れば
いいんですけど・・・
効果があればまたブログで書きますね😊

未来ママ

16時間ダイエットは…
食べ物を口にするのが8時間で、胃腸を休ませるのが16時間では?
と、聞いたような気がしますが^^

水津 浩志

未来ママ さん
コメントおおきにです!!


あっ!僕が書き間違えてました😓

いつも19時に晩ご飯を済ませて
そこから次の日の11時まで食べてないので
胃腸を休ませてるのは16時間です

未来ママさん!
ご指摘ありがとうございます
この後訂正しておきます😊

のぞプー

大変コメントが遅くなってしまいスイマセン🙇🙏こちらのお料理、以前番組でご紹介していただいたのを覚えています😃その他、ニンジンドレッシング、ピーマンとジャコ?のおかか炒めみたいな…怪我をしにくい体作りがテーマだったと思います🎵私はニンジンドレッシングは三週間位前、かなり久々に作りましたね🐱😆カロチンが多く含まれてますね🐤😊アスリート飯は、私の場合は、ジャコがない状態になってしまいましたが😄😅6月11日金曜日は夕方17時半からの仕事に行く前。ジャコがない代わりに茹でたほうれん草で代用していました😂豆腐キムチ、ほうれん草、納豆、卵をのせて、別盛りで白飯も食べていましたが、結構ボリュームがありますね👍😆6月13日(日)フルタイムの仕事が終わった夕方は、卵無しとなってしまいましたが😄キムチ、納豆、豆腐で、翌日月曜日は、絹ごし豆腐、キムチ、納豆、卵をかけて食べましたが、白菜キムチはお野菜がいっぱい、豆腐、納豆は大豆が含まれ、カルシウムも含まれていますので、栄養のバランスが豊富ですね👍😌調理法では、ガスコンロを使わなくてもいいので、暑い夏の時期は、手軽に作れますね🐤😊

水津 浩志

のぞプーさん
コメントおおきにです!!


このメニューは、栄養士の先生が考えてくれたものなので
バランスもいいし、
何より簡単にできるのがいいです

是非、試してみてくださいね😊
非公開コメント

水津 浩志

関西を中心に MC・リポーター・DJ・ナレーター・声優・などの仕事をしています!

プロフィール

水津 浩志

Author:水津 浩志
関西を中心に MC・リポーター・DJ・ナレーター・声優・などの仕事をしています!

フリーエリア

フリーエリア

月別アーカイブ